Cvičení Beskydy

Cvičení v Beskydech

Milé Beskydy, i s příchodem zimy máte možnost si zdravě zacvičit a dostat tak tělo do větší pohody. 🙂

O jaké cvičení se jedná?​

Můžeme ho nazvat funkční nebo také zdravotní, klidně také fyzioterapeutické, chcete-li. V podstatě se jedná o jednoduché cviky, které ulevují od bolestí zad a dalších částí pohybového aparátu. 

Protáhneme svaly přetížené/zkrácené a aktivujeme svaly, které jsou ochablé/málo používané. Prostě budeme tělu navracet svalovou rovnováhu, aby nás nebolelo a sloužilo nám a ne my jemu. 🙂 

Lekce bude trvat minimálně hodinu a nebudou chybět ani oblíbené závěrečné relaxace. 🙂

Pro koho je cvičení vhodné?

Cvičení je vhodné jak pro starší, tak mladší, obzvlášť je vhodné pro ty, které pobolívají záda. Ze cvičení si odnesete také užitečné tipy do každodenního života. Není potřeba žádná předchozí zkušenost či pokročilost. 

Cvičení na Bílé

Cvičení u řeky jsme přemístili pod střechu, a to do prostor Stodoly (objekt za Farou, Bílá 190).
Cvičení bude probíhat pravděpodobně každé úterý od 20. února do 7. května 2024 v 17:00 hod. 
Celkem tedy 12 lekcí.

Pokud jste u mě nikdy nebyli, tak první lekce je zdarma. Po ní se můžete rozhodnout, zda budete chtít ve cvičení pokračovat, či nikoli. 🙂

Cena (platba preferována na účet, ale je možno platit i v hotovosti):
V případě zakoupení všech lekcí dopředu:
80 Kč/lekce
V případě jednotlivé lekce:
100 Kč/lekce

Z důvodu omezených míst v menších skupinkách je nutné se na 1. lekci přihlásit – přihlašovací formulář naleznete níže. 

V místnosti se běžně chodí v botách, ale během cvičení používejte, prosím, přezuvky nebo choďte bosky. Děkujeme. 🙂

Cvičení na Ostravici

Cvičíme v knihovně v zadní místnosti (Ostravice 400).

Cvičení probíhá každé pondělí a středu od 19. února do 8. května 2024.
Pondělky v 16:15 a v 17:45 hod.
Středy v 17:15 hod (kromě 27. 3. a 17. 4. 2024).
Pondělních lekcí je tedy 12 a středečních 10.

Pokud jste u mě nikdy nebyli, tak první lekce je vždy zkušební za zvýhodněnou cenu 50 Kč. Po ní se můžete rozhodnout, zda budete chtít ve cvičení pokračovat, či nikoli. 🙂

Cena (platba preferována na účet, ale je možno platit i v hotovosti):
V případě zakoupení všech lekcí dopředu:
150 Kč/lekce
V případě jednotlivých lekcí a volných míst:
180 Kč/lekce

Z důvodu omezených míst v menších skupinkách je nutné se na 1. lekci přihlásit – přihlašovací formulář naleznete níže. 

Byť se v místnosti chodí v botách, bude pro nás místnost vyluxována – prosím, vezměte si přezuvky případně do místnosti během cvičení choďte bosky. Děkujeme. 🙂

Máte zakoupené všechny lekce na Ostravici a nemůžete některý termín přijít? V případě volného místa je možno si přijít lekci nahradit v jiný termín. Prosím, i kdyby to mělo být na poslední chvíli, dejte mi vědět, že nemůžete přijít. Jen tak budu mít přehled o vytíženostech jednotlivých lekcí a na základě toho se pak můžeme domlouvat na případných náhradách.

Co s sebou?

Podložku na cvičení, pohodlné oblečení, dečku na přikrytí na závěrečnou relaxaci (poslouží i jako cvičební pomůcka). Případně přezůvky.

Proplacení pojišťovnou

Určitě nenechte propadnout příspěvky na pohybové aktivity od své zdravotní pojišťovny. Ráda Vám pro pojišťovnu vystavím doklad, ke kterému budu zpravidla potřebovat jméno, příjmení, adresu trvalého bydliště a datum narození. Konkrétní podmínky a aktuální informace, jak uplatnit příspěvky na pohybové aktivity, najdete u své pojišťovny.

Pro více informací mě neváhejte kontaktovat na mejlu petra@petravankova.cz nebo na čísle +420732503583.

Těším se na podložkách! 🙂

Petra

Přihláška na cvičení/první lekci

Po vyplnění a odeslání formuláře přijde do Vaší mailové schránky potvrzení o přihlášení. Email může být ve složce Hromadné nebo Spam – v těchto případech, prosím, označte odesílatele za důvěryhodnou adresu a email přesuňte do složky Doručené. Pokud by Vám náhodou žádné potvrzení nepřišlo, ujistěte se, že byla vyplněna všechna povinná pole, případně zkuste, prosím, přihlášku vyplnit znovu nebo mě kontaktujte. 🙂












    Cvičení Beskydy

    Petra VAŇKOVÁ

    Zdravotně funkční trenér

    Telefon:

    +420732503583

    Po-Ne 8:00-20:00

    IČ: 07623259

    Nejsem plátce DPH

     

    Napište mi 🙂




      X
      PŘIDEJTE SE K NÁM! 🤩 CHORVATSKO SE CVIČENÍM, NUTRIČNÍ TERAPEUTKOU A WELLNESSEM - ZÁŘÍ 2024 😊
      POBYT U MOŘE SE ZDRAVOTNÍM CVIČENÍM A NUTRIČNÍM TERAPEUTEM! :-)
      Nákupní košík zavřít